平日練習9月3日活動報告

9月のメインテーマ

<アジリティトレーニング>
<5対2ボール回し>
<リフティング>
<4対3>

〇アジリティトレーニング
夏休み明けで久しぶりの練習(私にとって笑)だったので体の動きを確かめながらリラックスした練習としました。来意週以降からはまた、しっかりと練習していきますので頑張ってください。練習中も少し伝えましたが、何のための練習なのか、自分にはどんな練習が必要なのかを考えられるようになってくると、自身の成長に大きな影響を与えてくれます。言われたことをやるのでなく、自分のために自分から練習できるような意識を持ってください。サッカー以外にも通ずる大切なことです。

〇5対2ボール回し
ボールが来る前に何を意識していますか。実際のプレーに中にどれだけ意識出来ていたか振り返ってください。いきなりたくさんの事は出来ませんが、一つずつ無意識に出来るように自分のモノにしてください。

〇リフティング
利き足のみでインステップ、インサイド、アウトサイド、ももを各50回ずつくらいは出来るように頑張ってください。落とさないよう両足を使うリフティングも大事ですが、ボールをしっかり蹴るために、まずは利き足で上記の内容が出来るようになること。何となく落とさないように数を増やすのではなく、その精度を高める練習の方が効果があると思います。短い時間でも、やった分だけ自分の力になります。

〇4対3
”相手に負けたくない”という気持ちを持っていますか。特に守備の場面、ドリブルで簡単に抜かれる選手が多すぎです。自分が抜かれれば1人足りないのと同じだと思ってください。その分、後ろの選手が苦労するということです。そして、ボールを相手から奪うことの楽しみを知ってください。体をぶつけるのが怖い、球際で相手とぶつかるのが怖い、色々思いはあると思いますが、それもサッカーです。サッカーは格闘技と呼ばれるほど、激しいボディコンタクトが多いスポーツです。相手を故意に怪我をさせることはいけないことですが、体をぶつけること、球際で戦えるようにまずは考え方を変えてみてください。

気になる点があれば聞いてください。

次回は9月10日予定

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